Choć również kobiety potrafią przekonująco kłamać bez mrugnięcia okiem, to mężczyźni są uważani za mistrzów mijania się z prawdą. Pół biedy jeśli tylko koloryzują rzeczywistość w celu poderwania dziewczyny. Gorzej, jeśli kłamią w sprawach ważnych, dotyczących waszego związku, finansów czy nałogu. Zdarzają się również kłamcy patologiczni, którzy kłamią „dla sportu” i uprawiają szeroko zakrojoną manipulację w stosunku do niemal każdej napotkanej osoby. Jeśli masz wątpliwości, czy partner jest wobec Ciebie szczery i chcesz dowiedzieć się, po czym rozpoznać, że mężczyzna Cię okłamuje, poznaj kilka cech szczególnych „Pinokia”.
Kiedy usta kłamią, ciało się stresuje
O ile nie masz do czynienia z patologicznym kłamcą, wiarygodność swojego partnera możesz ocenić po mimice, tonie głosu i gestach. Niewprawni kłamcy odczuwają pewien poziom stresu, co uwidacznia się właśnie w reakcjach fizjologicznych ciała – zależność tę wykorzystują wariografy. Psychologowie potrafią wychwycić kłamstwo na podstawie mikroekspresji, czyli bardzo krótkich (50 ms) ekspresji mimicznych, które demaskują prawdziwe uczucia. Nawet jeśli sama przegapisz te oznaki, możesz jednocześnie odnieść niejasne wrażenie, że w trakcie rozmowy z Tobą partner był nieszczery. Teoretycznie zachowuje się jak zwykle, jednak drobne niuanse w gestach i mimice mogą wzbudzić u Ciebie podświadomy niepokój.
Obserwuj mowę ciała i gesty
Po czym rozpoznać, że mężczyzna Cię okłamuje? Patrz mu na ręce! Jeśli podczas rozmowy często dotyka głowy, oczu, uszu albo pociera nos – bardzo prawdopodobne, że ma coś do ukrycia. Twój partner może także wyglądać, jakby chciał salwować się ucieczką. Odwracanie głowy (lub całego ciała), brak kontaktu wzrokowego, przebieranie nogami albo usztywnione ręce mogą świadczyć o tym, że Twój partner nie ma najmniejszej ochoty na szczerą rozmowę. Zwróć także uwagę na gesty służące do podkreślenia wypowiedzi – kłamcy często mówią „nie”, a jednocześnie przytakują ruchem głowy.
Weź pod lupę twarz i mimikę
Jeśli nie wiesz, po czym rozpoznać, że mężczyzna Cię okłamuje, przyjrzyj się jego twarzy. Podczas mówienia często mruga, co chwilę przełyka ślinę albo ma rozszerzone źrenice? Takie reakcje mogą pojawić się wskutek stresu wywołanego kłamstwem. Twój partner może również czarująco się uśmiechać, ale jeśli oczy pozostają nieruchome – prawdopodobnie robi dobrą minę do złej gry.
Nieważne co mówi, ważne jak
Jeśli chcesz rozpoznać kłamstwo, uważnie wsłuchaj się w wypowiedź swojego partnera. Twoją uwagę powinna zwrócić zmiana modulacji głosu – kłamca może mówić szybciej niż zwykle, wolniej, głośniej lub ciszej. Twój mężczyzna mówi płynnie niczym aktor? Być może odtwarza kwestię wyuczoną na pamięć, którą przygotował na długo przed spotkaniem. Alarmujące są również zbyt szczegółowe opowieści – dobry kłamca zawsze miesza prawdę z kłamstwem, a swoją bajeczkę urozmaica barwnymi detalami, dzięki czemu trudniej zdemaskować oszustwo. Mężczyzna, który kłamie bez wcześniejszego przygotowania (np. przyłapany na gorącym uczynku), może papugować Twoje pytania albo używać zwrotów typu: co mam zrobić, abyś mi uwierzyła, albo myślałem, że mi ufasz – dzięki temu zabiegowi zyskuje trochę więcej czasu na wymyślenie wiarygodnego kłamstwa. Ktoś, kto źle czuje się w roli kłamcy może udzielać wymijających wypowiedzi (nie mam pojęcia, o czym mówisz) albo używać słów-wzmacniaczy np. przysięgam, zapewniam, daję słowo, naprawdę.
Po czym rozpoznać, że mężczyzna Cię okłamuje? Powinnaś uważać, jeśli sam zarzuca Ci kłamstwo, nie mając ku temu żadnych podstaw. Może bowiem przypisać Ci cechę, której nie akceptuje u siebie (skłonność do kłamstwa) lub odwrócić w ten sposób uwagę od własnych przewinień. Wytrawny kłamca będzie miał również na poczekaniu dobre alibi. Jeśli partner podaje Ci komórkę i zachęca byś potwierdziła jego wersję u innej osoby, możliwe, że przygotował sobie pewny grunt pod wiarygodne kłamstwo.
Za charakterystyczny efekt „sześciopaku”, czy też „kaloryfera” odpowiada mięsień prosty, sięgający od miednicy do mostka. Powierzchnię mięśnia przecinają tzw. smugi ścięgniste, które tworzą trzy linie podziału. Jedna smuga dzieli mięsień w pionie, dzięki czemu na dobrze wyćwiczonym brzuchu widać zarys kratki, składającej się z sześciu części (u kulturystów nawet z ośmiu). Smugi ścięgniste „nie rosną” wraz mięśniami, dlatego im bardziej rozwinięta muskulatura, tym wyraźniejszy efekt kaloryfera.
Na początek zrezygnuj ze wszystko co smaczne, ale zbędne Twojemu organizmowi. Niestety, jeszcze nie wymyślono sposobu, jak wyrzeźbić sześciopak dietą bogatą w słodycze, fast foody, słodzone napoje i tłuste potrawy. Jedz częściej, ale zdrowiej i mniej. Obniż dzienną dawkę kalorii o 500 kcal – drugie tyle powinieneś spalić na ćwiczeniach. Wykreśl z menu nadmiar węglowodanów – odstaw ryż, ziemniaki, białe pieczywo, potrawy mączne (nawet pierogi od mamusi), a jednocześnie zwiększ podaż białka. To właśnie białko buduje tkankę mięśniową i pomaga przy spalaniu tłuszczu, dlatego swoje posiłki komponuj w oparciu o mięso, ryby i rośliny strączkowe. Możesz także pić mleko i włączyć do diety odżywki białkowe. Pamiętaj jednak, że wysoka ilość białka w diecie szkodzi nerkom i wątrobie, dlatego pij dużo wody i w razie wystąpienia dolegliwości, zgłoś się do lekarza.
Choć biała kuchnia na wysoki połysk to jedno z najpopularniejszych rozwiązań, meble lakierowane można wykonać niemal w każdym kolorze. Studia kuchenne oferują nawet kilkaset różnych odcieni, ponadto często klient może podrzucić własną propozycję, wskazując przedmiot w wybranym przez siebie kolorze. Fronty lakierowane nie muszą być gładkie – możemy wybrać także formy frezowane, ramkowe czy zdobione. Lakier pokryje również boki frontów, cokoły i maskownice, dzięki czemu powierzchnia mebli uzyska jednolity kolor. Trzeba jednak wziąć pod uwagę, że lakier ulega utlenianiu, dlatego białe szafki po latach mogą delikatnie zżółknąć.
Kuchnia na wysoki połysk tylko wtedy zachowuje elegancki wygląd, jeśli szafki są wolne od zadrapań, wgnieceń czy przebarwień. Fronty lakierowane są odporne na wysoką i niską temperaturę, jednak łatwo można je zarysować – wówczas można oddać płytę do ponownego lakierowania. Powierzchnie akrylowe są twardsze, a przez to bardziej wytrzymałe na uszkodzenia mechaniczne – niewielkie rysy można uzupełnić specjalnym preparatem. Oba rodzaje frontów wymagają szczególnej uwagi, nie można czyścić ich agresywnymi detergentami ani ostrymi myjkami. Kuchnia na wysoki połysk często naznaczona jest odciskami palców, jednak wystarczy miękka ściereczka z mikrofibry, a wszelkie zanieczyszczenia znikają bez śladu.
Właściwości zdrowotne aloesu wynikają również ze zdolności do pobudzania aktywnych przeciwciał, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem drobnoustrojów – wirusów, bakterii i grzybów. Działanie antybakteryjne aloesu jest na tyle skuteczne, że jego ekstrakt wykorzystuje się do produkcji antyperspirantów.
Zaletą ogrzewania podłogowego jest fakt, iż jest to system niskotemperaturowy. To oznacza, że elementy nie są gorące, a jedynie przyjemnie ciepłe. Użytkownicy najbardziej doceniają możliwość chodzenia po mieszkaniu boso – zwłaszcza w pomieszczeniach, w których podłoga jest wyłożona płytkami. Ogrzewanie pod powierzchnią sprawi, że poczujesz miłe ciepło zamiast zimnej ceramiki.
Po pierwsze, gentleman zachowuje spokój i cierpliwość nawet w trudnych sytuacjach, a tym bardziej nie prowokuje kłótni czy bijatyki. Wręcz przeciwnie – uważa, że to ostateczność i stara się załatwić sprawę elegancko. Nie ulega łatwo atakom słownym i nie zaczyna od razu kłócić się z niemiłym sprzedawcą, pijanym kolesiem na imprezie czy dziewczyną, która akurat ma gorszy dzień.
Gentleman powinien być zawsze zadbany i schludnie ubrany. Nie zapominaj o regularnym prysznicu, myciu głowy i praniu odzieży. Warto też zaopatrzyć się w żelazko i deskę do prasowania. Uważasz, że prasowanie to nie jest czynność odpowiednia dla faceta? Cóż, z pewnością korzystanie z żelazka jest bardziej męskie niż chodzenie w wygniecionej koszuli.
Jak ćwiczyć w domu? To pytanie często zadają sobie osoby, które chcą zacząć przygodę z budowaniem mięśni i na wyposażeniu nie mają choćby jednej hantli. Ale bez obaw – sprzęt nie jest potrzebny, by wyrzeźbić całkiem niezłą sylwetkę. Jakie ćwiczenia możesz wykonywać bez oprzyrządowania? Możliwości jest całe mnóstwo:
Jak zacząć biegać? Oczywiście w odpowiednim stroju. Co znaczy „odpowiedni”? To zależy od Ciebie. Jedni czują się dobrze w przyciasnawych legginsach i przylegającej koszulce, inni wybierają luźne krótkie spodenki i zwykły t-shirt. Ważne, by strój był wygodny i nie krępował ruchów. W związku z tym odpadają spodnie jeansowe i niesportowe obuwie. A na jakie buty postawić? Najlepiej sprawdzają się klasyczne „adidasy”. Możesz też postawić na trampki, ale w takim wypadku warto zadbać o nieco twardszą powierzchnię, bo bieganie w miękkich butach po twardej nawierzchni może się skończyć obolałymi stopami.
Jak zacząć biegać? Odpowiedź na to pytanie powinna obejmować także porę, w której warto zabrać się za taką aktywność. Większość osób czuje się najlepiej podczas ćwiczeń rannych i wieczornych. Nie jest to przypadek. Rano i wieczorem poziom testosteronu jest najwyższy, więc i chęć do aktywności fizycznej wzrasta. Z kolei popołudnie to naturalna godzina wypoczynku, a nawet drzemki – wtedy zwykle ciało daje oznaki zmęczenia i zachęca do pasywnego spędzania czasu.
