Nie tylko dieta pomaga uleczyć chorą tarczycę. Osoby cierpiące na choroby z nią związane zazwyczaj mają otyłość, która wynika przede wszystkim w związku z zaburzona gospodarka hormonalna, ale także z brakiem aktywności fizycznej. Nie ma bowiem przeciwskazań do ćwiczeń u osób chorujących na tarczycę. Chora tarczyca, która powoduje niedoczynność, powoduje również nadwagę, związana z insulino opornością i wzmożonym apetytem. Owszem, czasami nie można pohamować apetytu, ponieważ jest apetytem chorobowym, ale można się wspomagać ruchem. Aktywność fizyczna jest wręcz niezbędna. Tarczyca nie wymaga wielu poświeceń. Wystarczy kilkanaście minut przez kilka dni w tygodniu, aby lepiej się poczuć, a jeszcze lepiej wyglądać. Wzmożony ruch pozwoli na obniżenie masy ciała i zwiększenie metabolizmu, bowiem chora tarczyca zmniejsza perystaltykę jelit i utrudnia wydalanie. Warto również wzmocnić mięśnie, gdyż niedoczynność powoduje ich osłabienie. Jednak każde ćwiczenia niosą pewne obciążenie dla organizmu, dlatego warto ćwiczyć pod okiem specjalisty.
